ILV-Futures-Trainingweekend in Tenero/TI

Am 04.11.2016 reisten 18 ILV-Futures Kaderathletinnen und -athleten mit dem Zug nach Tenero/TI ins erst gemeinsame Trainingsweekend.
Nachdem alle Zimmer bezogen waren, fand eine erste gemeinsame Aktivierung in der Halle statt. Es wurde Streetball gespielt und ein Kraft/Stabiblock zu zweit durchgeführt. Als Abschluss versuchten sich unsere Futures im Teamduell an der Kletterwand. Wer kann sich mit einer einzigen Hand am längsten an einem Klettergriff halten? Für die einen Athleten eine besondere Challenge, die aber alle bravourös meisterten. Nach dem Ausklang mit Fussball und ausdehnen, verköstigten wir uns mit einem kleinen Imbiss.
Die Wetterprognose kündigte nur Regen an, so dass die gute Infrastruktur der Leichtathletikhalle voll genutzt werden konnte. Nach dem Einwärmen, kreuz und quer durch die Halle, stand im ersten Teil, Hürden- und Hindernislauf auf dem Programm. Da wurde vor allem am Rhythmus, dem überqueren von kleinen Hindernissen, an Hürdendistanzen und Frequenz gearbeitet. Auch einige mutige, erste Hürdenüberquerungen aus dem Startpflock durften nicht fehlen. Im zweiten Teil wurde ein Wurfcircuit in Richtung Speer durchgeführt. Viele neue und lehrreiche Übungen und Inputs zum Thema Speer wurden vermittelt. Im dritten Teil wurde am Rhythmus der letzten Anlaufschritte und Absprung aus kurzem Anlauf für den Weitsprung trainiert.
Nach dem Mittagessen und einer kleinen Siesta wärmten wir uns mit Badminton spielen und Rundlauf ein. Es stand Stabweit/ Stabhoch auf dem Programm. Da gleichzeitig das nationale Hammerteam in Tenero war, nutzten wir diese Gelegenheit, so dass einige Futures in den Genuss kamen, erste Hammergrundlagen zu erlernen. Die einen hatten mit etwas Drehschwindel zu kämpfen, andere zeigten dem Hammertrainer Guido eindrücklich ihre Vielseitigkeit.
Abends stand „cool & clean“ im Mittelpunkt. Mit dem Leiterlispiel von cool & clean wärmten sich unsere Futures mit balancieren von Holzklötzli auf dem Badmintonschläger ein. Die meisten kamen da ins Schwitzen, weil es eine ruhige Hand und viel Nerven benötigte. Danach fand ein „Tabak-Circuit“ mit verschiedenen Aussagen rund um die Auswirkungen der Tabaksucht statt. Ganz zum Schluss suchten wir unseren eigenen ILV-Futureskader commitment (Bekenntnis). Vorschläge wurden gemacht, abgestimmt und sich schlussendlich für die „gesunde Ernährung“ entschieden.
Sonntags wurde im ersten Teil an der Sprintbasis und Frequenzschulung gefeilt. Es gab Sprintduelle in Verbindung mit Frequenz. Danach stand erneut ein Wurfcircuit auf dem Programm, diesmal aber in Richtung Diskus. Im Hochsprung wurden Steigsprünge angeschaut, an Ganzkörperstreckung und der koordinierten Armarbeit gearbeitet. Wie war das nochmals beim Absprung? Welcher Arm ist nun der Lift und welcher der Kollege…?
Nach einem kurzen Mittag fanden wir uns letztmals in der Turnhalle ein. Die ganze Dreifachhalle wurde kurzerhand in einen Parcours à la UBS Kids Cup Team Cross umgestaltet. Die vier Teams gaben alle Vollgas, und zeigten auch da ihre Vielseitigkeit und ihr Können.
Neben Leichtathletik wurde auch das Zusammensein gepflegt. Es wurde viel gelernt, viel geleistet und auch viel gelacht.

Mit vielen schönen Erinnerungen an das erste ILV-Futures-Trainingsweekend machten wir uns wieder auf die lange Heimreise…

Photos & Text: Jacqueline Stucki